saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet döneminde gelen ağrılara çareler bu konudan muzdarip olan kadınlar tarafından sıklıkla araştırılan konulardan bir tanesidir. Bazı kadınların hayatının kabusu olan regl sancısını doğal yöntemlerle geçirmek mümkün. Genellikle rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesinden kaynaklı olarak yaşanılan adet ağrıları, bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandıran bazı yöntemlerin uygulanması ile, bazı egzersizlerin yardımı ile kolaylıkla geçirilebilir.

Adet Ağrısına Neden Olan Etkenler Nelerdir?

  1. Rahim içinden salgılanan “prostaglandin” hormonun fazlalığı
  2. Dismenore hastalığı.
  3. Rahmin dar ya da ters pozisyonda olması.

Adet Ağrısına Ne Iyi Gelir?

Adet ağrısına ne iyi gelir bitkisel çözümler nelerdir diye soranlar için evlerinde kolaylıkla uygulayabilecekleri pek çok farklı yöntem bulunmakta.

Günde 2,5 litre su tüketimi herkese önerilir fakat özellikle adet dönemlerindeki kadınlarda suyun ayrıca önemi vardır. Şişkinlik ve kramplara karşı su içmek çok etkili bir yöntem. Su içmenin adet döneminde yaşanan şiddetli krampları azaltıyor ve  bu dönemde hormonlarn dengesizliğinden kaynaklı olarak artan aşırı tatlı yeme isteğini bastırmaya yarıyor. Su şişenizin içine bir çubuk tarçın koyarak şeker isteğinizi bastırabilirsiniz.

Adet Sancısına Iyi Gelen Yiyecekler Hangileridir?

Adet Sancısına Iyi Gelen Yiyecekler sayesinde bir yandan yiyerek diğer yandan ağrılarınızı azaltmanız mümkün. Bu faydalı gıdalar arasında balık, ananas, muz ve bitki çayları başı çekiyor. Adet ağrısına ne iyi gelir ilaç içmeli miyim diye soranlar, ilaçların yan etkisinden kurtulmak için öncelikle bu yiyeceklerden faydalanmayı deneyebilirler.

  • Balıklar bilindiği üzere Omega 3 yağ asitleri ve D vitamini yönünden oldukça zengindirler. Özellikle somon gibi yağlı balıkların adet sancılarının azalmasına birebir iyi geldiği biliniyor. Aldığınız balıkları kızartma yapmaktan kaçının. Fırında buğulama veya ızgara yöntemleri ile pişirerek tüketin. Böylece hem ağrılarınızdan kurtulacak hem de genel vücut sağlığınıza katkıda bulunacaksınız.
  • Ananas adet döneminde kadınlar tarafından özellikle tüketilen bir meyve. Bunun sebebi ananasın krampların azalmasında ve bu dönemde vücutta oluşan ödemin atılmasında çok etkili olması. Özellikle regl dönemi şişkinliklerinin verdiği rahatsızlık hissinden kurtulmak isteyenler bu dönemde beslenmelerine bir miktar ananas ekleyerek farkı görebilir.
  • Bitki çayları yalnızca adet sancısına değil her derde deva olarak biliniyor. Adet sancısına ne iyi gelir Kadınlar Kulübü sitesinde öne çıkan bitki çayları hangileridir diye baktığımız zaman karşımıza ahududu, kuşburnu, kızılcık, yaban mersini çayları çıkıyor. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. Saç Hızlı Bir Şekilde Nasıl Uzatılır?

Adet Sancısına Iyi Gelen Egzersizler Nelerdir?

Adet sancısına iyi gelen egzersizler sayesinde adet sancılarınızı hafifletmeniz mümkün. Öne çıkan egzersizler şöyle:

  • Yoga
  • Yürüyüş
  • Hafif tempo koşu

Adet Sancısına Iyi Gelen Yoga Pozisyonları Hangileridir?

  • Çocuk Duruşu ( Balasana )
  • Bacaklar Duvarda Duruşu ( Viparita Karani )
  • Ayakta Öne Eğilme Egzersizi ( Uttasana )
  • Sabah Duruşu ( Halasana )

Feridun Kunak’tan Adet Sancılarını Geçiren Öneriler

Adet sancısına ne iyi gelir Feridun Kunak tarafından da ele alınmış bir sorudur. Bu soruya cevap olarak uzman doktor bazı tariflerin uygulanmasının yeterli olacağını belirtmiş.

Bu tariflerden ilki karanfil suyu tarifidir. Bir kapta bir miktar sıcak su kaynatın. Kaynattığınız suyun içerisine 2 yemek kaşığı kadar karanfili katın. Güzelce karıştırdıktan sonra 10 dakika boyunca kaynatın. Sonrasında elde ettiğiniz suyu karanfil parçalarından kurtulmak için süzün ve hazırladığınız karanfil suyunu günde 2 kere afiyetle tüketin.

Bu tariflerden diğeri keçiboynuzu özü tarifidir. Bu pekmez türü adet sancılarına iyi gelmesinin yanı sıra genel sağlık için de pek çok faydası bulunur. Bu faydaları sıralayacak olursak:

  • Kalsiyum açısından son derece zengin olduğundan kemik sağlığına çok faydalıdır.
  • Balgam söktürücü özelliği vardır. Boğazda öksürüğü gidererek rahatlama sağlar.
  • E vitamini içerir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından son derece faydalıdır.

Ağrılarınızın olduğu dönemde keçi boynuzunu kaynamış sıcak su ile karıştırıp tüketirsiniz ya da yediğiniz gıdalar ile birlikte karıştırıp tüketebilirsiniz.

Adet Sancısına İyi Gelecek Çok Basit Öneriler

  • Kafein tüketimini azaltın.
  • Bol su için.
  • Hareket edin.
  • Dengeli beslenin.
  • Belinizi soğuktan koruyun.
  • Sıcak su uygulayın.
  • Tuzdan ve tuzlu yiyeceklerden kaçının.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.