saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

B1 Vitamini Nedir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

17.12.2018
29
B1 Vitamini Nedir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

B1 vitamini eksikliği, vücutta; sinir ve kas problemlerine, kalp ritim bozukluklarına ve bazı vücut fonksiyonlarının yavaş işlemesine neden olabilmektedir. B1 vitamini doğru ve yeterli düzeylerde alınmazsa, bu sayılanlar dışında ciddi sağlık problemlerini de tetikleyebilmektedir. B1 vitamini, B vitaminleri içinde yer alan en önemli vitamin çeşidinden yalnızca bir tanesidir. B1 bir diğer adıyla tiamin, karbonhidrat ağırlıklı içeriğe sahip besinlerin içinde bolca bulunmaktadır. Yetişkin bireylerde, B1 vitamini günlük, 1 – 1,5 mg seviyesinde alınması tavsiye edilmektedir. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. B Vitamini Nedir Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

B1 Vitaminin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

B1 vitamini, sinir hücrelerinin işlevlerini, vücudun enerji üretimini ve metabolizma faaliyetlerinin olumlu yönde etkilenmesinde faydalıdır. Doğru ve işlevsen vücut fonksiyonları için oldukça faydalı ve gerekli bir vitamindir. Sağlık için önemli diğer B1 vitamini faydaları ise şunlardır;

  • Kan dolaşımını düzenler ve damar hastalıklarını önler.
  • Çocuklarda motor becerilerin gelişmesinde yardımcıdır.
  • Hücreleri korur ve yeniler.

B vitaminlerinin genellikle; kan, hücre ve beyin fonksiyonlarının doğru biçimlerde çalışmasında faydalıdır. Birçok farklı gruba ayrılan B vitaminlerinden biri olan B1 vitamini, sağlık ve vücut için daha birçok önemli etkiye sahiptir.

B1 Vitamin Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?

Genellikle B1 vitamin eksikliği, çok fazla alkol tüketen kişilerde görülmektedir. İleri seviyelerde Tiamin yani B1 vitamin eksikliği görülen kişilerde, birçok önemli rahatsızlık gözlemlenmektedir. Normal kişilerde, B1 eksikliği hafif belirtiler ile nüksederken, çok fazla alkol tüketen kişilerde ileri seviye nörolojik (beyinsel) rahatsızlıklara neden olabilmektedir. B1 eksikliği nelere yol açar;

  • Sürekli yorgunluk
  • Görme ve yürüme bozuklukları
  • Beriberi hastalıkları
  • Alzheimer
  • Yüksek tansiyon vb.

B1 vitamin eksikliği nedeniyle karşılaşılan başlıca hastalıklar bu şekildedir. Özellikle yaşlılarda bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanan hastalıkların tedavisi bir hayli uzun ve zorlu bir süreç gerektirir. Bu yüzden günlük yeterli seviyelerde, B1 vitamin takviyesi diğer vitaminlerle birlikte yapılmalıdır. BU hastalıklara sahipseniz ya da vitamin eksikliği şüphesi taşıyorsanız, doktorunuza danışmanız tavsiye edilmektedir.

B1 Vitamin Eksikliği Hangi yaş Gruplarında Görülür?

Vitamin eksikliklerinin görülmesinde, belirli bir yaş grubunu sınırlandırmak olanaksızdır. Hemen hemen her yaş gruplarında B1 vitamin eksikliği gibi rahatsızlıklar görülebilir. İleri seviyelerde B1 vitamin eksikliği sadece doktor gözetiminde tedavi edilir. Bu tedavi yönteminde; B1 vitamin hapı, çeşitli ilaçlar ya da şuruplar kullanılabilir. B1 vitamin eksikliği riski taşıyan kişiler genellikle;

  • Düzenli ve aşırı alkol tüketenler
  • Mide rahatsızlığı taşıyanlar
  • 50 yaş üzeri kişiler
  • Diyabet gibi rahatsızlıkları olan kişilerde

Bu grupların içinde yer alan kişilerin B1 vitamin eksikliğine bağlı olarak rahatsızlık yaşama riskleri, diğer kişilere oranla daha yüksektir. Bu grupta yer alanların en kısa sürede bir hekime danışmaları tavsiye edilir. B1 gibi önemli vitamin eksikliklerinin tedavisi için kendini kendinize bir tedavi modeli uygulamaktan da mutlaka kaçının. Aksi takdirde bu durumun birçok olumsuz etkisi görülebilir.

B1 Vitamini Eksikliğinin Başlıca Belirtileri Nelerdir?

B1 vitamini eksikliği, önemli rahatsızlıkların oluşmasında büyük bir etkendir. B1 vitamini takviyesi yapılarak ya da sağlık ve düzenli beslenme gerçekleştirilerek bu sorunların önüne geçmek de mümkündür. B1 vitamin eksikliği yaşayan kişilerin büyük bir çoğunluğunda, çeşitli psikozlar ve psikiyatrik tanılar konulmaktadır. Bununla beraber genel olarak B1 vitamin eksikliğinin belirtileri ise;

  • Sürekli yorgunluk
  • Depresyon vb. ruhsal bunalımlar
  • Ayak tabanlarında uyuşma, karıncalanma hissi
  • Kabızlık gibi sindirim problemleri
  • Gün içinde aşırı enerji kaybı

B1 vitamin eksikliği sonucunda, vücutta bu ve benzeri belirtilere sıklıkla rastlanmaktadır. Bu belirtilere sahip kişilerin, doktor kontrolünde ek vitamin takviyesi ve ilaç tedavisi alması tavsiye edilir.

B1 Vitamini Yönünden Zengin Besinler Nelerdir?

B1 vitamini ilaç ve kapsamlı diyet programlarıyla tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Bu yüzden B1 vitamin eksikliği sorunu yaşamadan önce, doğru ve sağlıklı beslenme adımları izlemek büyük önem taşımaktadır. Birçok besin maddesinin içinde, B1 vitamini temini sağlanabilir ve vücudun normal dengesinin korunması sağlanabilir. B1 vitamin takviyesi sağlayacak besinler ise şunlardır;

  • Somon, uskumru, tuna vb. su ürünlerinde.
  • Fındık, ayçiçeği buğday gibi karbonhidratlı besinlerde.
  • Bezelye, kabak ve fasulye gibi ürünlerde.

B1 vitamini yönünden zengin bu ürünler, doktor tavsiyesine göre yeterli miktarlarda tüketilirse, vitamin eksikliği sorununun büyük ölçüde önüne geçilebilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.