saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

B6 Vitamini Nedir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

01.01.2019
41
B6 Vitamini Nedir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

B6 vitamini nelere iyi gelir sorusunun cevabı, pek çok hastalığın tedavisine yardımcı olmaktadır. Vitaminlerin vücudun dengesinde ve sağlıklı bir yaşamda ne derece önemli olduğunu bilen ve konuda bilinçli hareket eden bireyler, günlük olarak alması gereken B6 miktarını ihmal etmemekte ve bu sayede pek çok rahatsızlığın önüne geçmektedir.

Sıklıkla tükettiğimiz pek çok besinde az miktarda da olsa b6 vitamini bulunmaktadır. Bu durum, günlük olarak almamız gereken B6 vitaminini almamızı oldukça kolay bir hale getirmektedir. İnsanlar için yaşamsal bir gerekliliği bulunan B vitaminleri, tüketilmesi ihmal edildiğinde uzun vadede ciddi sonuçlar doğurabilmektedir.

B6 Vitamini Nedir?

B6 vitamini, B grubu vitaminlerin içerisinde bulunan ve canlılığın devamı için zorunlu olan bir bileşendir. B6 vitamini hakkında bilgi sahibi olmayan bireyler, bazı durumlarda bu vitamin türünün alınmasını ihmal edebilmektedir.  Birçok hastalığın tedavisine rol oynayan B6 vitamini, çoğu sebze ve meyveden kolayca temin edilebilmektedir.

B6 vitaminini, sebze ve meyve gibi besinler aracılığı ile almak istemeyen bireyler, laboratuvar ortamında üretilen ve vücudun b6 vitamini ihtiyacını gidermeyi hedefleyen B6 vitamin hapından yararlanabilirler. B6 vitamini eczanelerden temin edilmektedir. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR . B5 Vitamini Nedir?

B6 vitamininin sağlık sektöründeki yaygın adı pridoksindir. Pek çok ilaçta ve üründe pridoksin adıyla yer almaktadır. B6, düzenli olarak tüketildiğinde pek çok biyolojik fonksiyonun çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle günlük olarak alınması gereken B6 vitamini miktarı ihmal edilmemelidir.

B6 Vitamini Nelerde Bulunur?

B6 vitaminini besinlerden elde etmek oldukça kolaydır. Temini ve tüketilmesi oldukça kolay olan pek çok besin, B6 yönüyle zengindir. Bu besinlerin neler olduğunu bilmek, bireylerin B6 alımını kolaylaştırmaktadır. B6 vitamini nelerde bulunur diyen bireyler için bu besinler:

  • Pirinç
  • Buğday kepeği
  • Esmer pirinç
  • Toz acı biber
  • Kuru nane
  • Tarhun
  • Ada çayı
  • Mercanköşk
  • Biberiye
  • Defneyaprağı
  • Kekik
  • Zerdeçal
  • Fesleğen
  • Sarımsak
  • Antep fıstığı
  • Ciğer
  • Somon balığı
  • Fındık
  • Muz
  • Avokado
  • Ispanak
  • Kırmızı et
  • Tavuk
  • Patates
  • Bezelye
  • Bira mayası
  • Havuç
  • Yumurta

Olmak üzere son derece çeşitlidir.

B6 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B6 vitamin, pek çok hastalığın tedavisinde önemli rol oynamaktadır. Etkisin olduğu düşünülen B grubu vitamini, düzenli olarak tüketildiğinde pek çok alanda olumlu etki sağlayabilmektedir. Bu faydalar sırasıyla şunlardır:

  • B6 vitamini, düzenli olarak alındığında dolaşım sistemini düzenleyerek kalp ve damar hastalıklarının meydana gelme riskini azaltmaktadır.
  • Vücuttan tansiyon ve kolesterol düşürücü etki göstermektedir.
  • Beynin gelişimine katkıda bulunarak Alzheimer riskini ortadan kaldırır.
  • Düzenli olarak kullanıldığında hafızayı güçlendirir.
  • Psikolojik olarak ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Yorgunluk ve halsizlik belirtilerinin ortadan kalkmasını sağlar.
  • Hemoglobin oluşmasını sağlayarak anemi belirtilerini ortadan kaldırır.
  • Kadınlarda adet öncesi belirtileri ve sancıyı hafifletir.
  • İleri yaşlarda görülen göz rahatsızlıklarının önüne geçer.
  • Astım hastalıkları tarafından tüketilmesi astım ataklarının oluşmasını engeller.
  • Uykuyu düzenler
  • Böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
  • Çocuklarda otizm tedavisini destekler.

B6 Vitamininin Zararları Nelerdir?

Aşırı B6 tüketimi, bir müddet sonra olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilmektedir. Bunlardan bazıları:

  • Kas ağrıları, ani kramplar ve kasta güçsüzlükler
  • Yorgunluk
  • İştahsızlık
  • Uykusuzluk
  • Üst solunum yolunda iltihap
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • İshal
  • Sindirim sistemi rahatsızlıkları
  • Kan şekeri dengesizlikleri

B6 Vitamini Eksikliğinde Neler Görülür?

B6 vitamini, oldukça elzem bir bileşiktir. Ancak B6 vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar, bu vitamini almayı ihmal eden bireyler tarafından çok iyi bilinmelidir. Bu vitaminin yokluğunda, vücutta meydana gelen etkiler sırasıyla şunlardır:

  • Depresyona yatkınlık
  • Aşırı sinir hali
  • anksiyete
  • Depresyon
  • Kas ağrıları
  • Devamlı bir yorgunluk hali
  • Adet dönemi belirtilerinin artması
  • Enerji düşüklüğü
  • Migren
  • Kronik baş ağrısı
  • Hafıza zayıflaması
  • Zayıf iştah
  • Kilo kaybı
  • Uyku düzensizliği

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.