saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

27.12.2018
141
Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

Taze bademin faydaları geçmişten günümüze kadar birçok uzman tarafından defalarca anlatılmış ve doktorlar tarafından sıklıkla önerilen bir ürün olmuştur. Düzenli tüketildiği takdirde sayısız faydaya sahip olan çiğ badem, kuru yemişler arasında belki de en faydalı ve besin değeri en yüksek ürünlerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Çiğ badem ufak ancak içinde barındırdığı vitamin ve demir ile büyük bir enerji kaynağıdır. Bu mucizevi bitki sayesinde vücudun birçok eksikliğini giderebilir ve bağışıklık sisteminizi büyük oranda güçlendirebilirsiniz. Aynı zamanda çocuklarda, gelişimi hızlandıran ve kemikleri güçlendiren doğal bir besin ve vitamin kaynağıdır. Çocukların yanı sıra yaşlılar içinde doktorlar tarafından sıklıkla önerilmektedir.

Çiğ Bademin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Badem doğada bulunan birçok doğal gıda gibi her derde deva, önemli bir besin kaynağıdır. Uygun miktarda ve düzenli olarak çiğ baden tükettiğiniz takdirde birçok hastalıkta koruna bilir ve vücudunuzun direncini büyük ölçüde arttırabilirsiniz. Çiğ bademin faydaları ve zararları hakkında bir sıralama yapacak olursak aşırı tüketilmediği takdirde hiçbir zararından bahsedemeyiz. Ancak faydalarını saymakla bitiremeyiz. Çiğ bademin bilinen ve insan sağlığına faydalarını kısaca şu şekilde sıralamak mümkündür. Bunlar;

  • Çiğ badem, E vitamini, potasyum ve çinko bakımından zengindir.
  • Omega 3 bakımından zengin ve zihinsel gelişime faydalıdır.
  • İçinde barındırdığı enzimler sayesinde, kalp ve damar hastalıklarını önleyicidir.
  • Yaşlanmayı ve fiziksel bozulmaları geciktirici etkiye sahiptir.
  • Kan şekerini düzenleyici özelliklere sahiptir.
  • Kolesterol gibi rahatsızlıkları engeller ve dengeler.

Çiğ bademin insan sağlığı için en faydalarından yalnızca birkaçı bu şekilde karşımıza çıkmaktadır. Bunlar ve daha birçok faydasından söz etmek ve bu listeyi genişletmek elbette mümkündür. Özellikle bademin cinselliğe faydaları da olduğu bilinmektedir.

Çiğ Bademin Kalp ve Beyin Sağlığına Etkileri Nelerdir?

Çiğ bademin birçok farklı faydası olduğunu belirtmiştik. Bu faydaları daha çok detaylandıracak olursak, özellikle çiğ bademin kalp ve beyin sağlığı için faydalarından söz etmek gayet yerinde olacaktır. Vücudumuzun iki kilit noktası olan kalp ve beyin, doğru şekillerde korunmalı ve sağlıklı beslenme ile hastalıklara karşı doğal koruma yöntemleri uygulanmalıdır. Vücudun birçok yerine fayda sağladığı gibi bademin cilde faydaları da bir hayli fazladır. Bademin kalp ve beyin sağlığına faydaları kısaca şu şekilde karşımıza çıkmaktadır;

  • Çocuklarda beyin gelişimi sağladığı gibi yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanmasını engeller.
  • Riboflavin ve l – karnitin maddeleri sayesinde beyin fonksiyonlarında artış ve onarım sağlanır.
  • Çiğ badem, içinde E vitamini barındırdığı için kalp ve damar sağlığını korur.
  • Kan basıncı büyük oranda düzenlenir.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı kalkan görevi görür.
  • Kalp krizi riskini büyük ölçüde önler ve kalp sağlığına olumlu etkiler bırakır.

Çiğ badem düzenli olarak günde en çok 30 gr tüketimi önerilmektedir. Bu gibi tüketim önerileri dikkate alındığında vücudunuzun birçok açıdan güçlendiğini ve bağışıklık sisteminizin direncinin büyük ölçüde arttığını kolaylıkla hissedebileceksiniz. Çiğ badem bu yönüyle önemli bir vitamin deposudur.

Çiğ Badem İçin Tüketim Önerileri

Bademi birçok farklı biçimde ve şekilde tükete bilmeniz mümkündür. Ülkemizde bilinen ve en yaygın tüketim şekli olarak; kavrulmuş ve tuzlu badem çıkmaktadır. Bu badem diğer kuru yemişler gibi tüketilmekte ve aslında daha önceden belirttiğimiz faydalarını bir nebze azaltmaktadır. Ancak çiğ badem hiçbir işleme tabi tutulmadan kabuklu biçimde tüketilirse, hem gençleştirici hem de zayıflamaya yardımcı birçok faydasına mazhar olabilirsiniz. Elbette kavrulmuş bademin faydaları ve sağlık için birçok yararı mevcuttur. Fakat çiğ badem tüketimi uzmanlar tarafından daha çok tavsiye edilmektedir. Peki, çiğ badem nasıl ve hangi miktarlarda tüketilmelidir? Derseniz;

  • İnce kabuklu, olgunlaşmış çiğ badem tercih edin.
  • Tek seferde 15 – 20 taneden fazla yemeyin, aşırı tüketimi zarar verebildiği gibi kilo alımına da sebep olur.
  • Zayıflamak isteyenler için ara öğünlerde meyve ile birlikte tercih edilebilir.
  • Aynı zamanda meyve ile tüketmek kan şekerini de düzenleyecektir.

Çiğ bademi yukarıda belirtildiği miktarlarda ve şekillerde tüketmeniz, bademin birçok faydasından yararlanmak için oldukça ideal bir yöntemi sizlere sunmaktadır. Günlük olarak belirli miktarlarda badem tüketerek sizlerde bu mucizevi bitkinin tüm faydalarından yararlanabilir ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Çiğ badem zayıflatır mı? Sorusu için en doğru yanıtı bu yöntemleri uyguladıktan sonra bulabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.