saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Domates Diyeti Nasıl Yapılır?

19.11.2018
53
Domates Diyeti Nasıl Yapılır?

Domates diyeti ile hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Domates diyet ve sağlık açısından tüketilmesi en yararlı besinlerden biridir. Özellikle mevsiminde yenildiğinde daha da olumlu etkilerini gözlemleyebilirsiniz. Domates ile yapılan çeşitli diyet programları bulunmaktadır. Bu diyet programlarının bazıları 3 günde 3 kilo verdirtirken, bazıları ise 5 günde 5 kilo verdirmeye yönelik olarak düzenlenmiştir.  1 ayda 10 kilo verdiren domates diyetleri de vardır ancak 1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek zararlı sonuçlara yol açabilir.

Domates Diyeti Listesi

Domates diyeti nasıl yapılır neler yenir ile ilgili olarak size 5 günde 5 kilo verdiren bir liste sunuyoruz. Buna göre aşağıdaki gibi bir beslenme şeklini uygulayabilir ve kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. Dietto Diyeti Nasıl Yapılır?

1.Gün

Kahvaltı:

  • Armut, şeftali, portakal, kavun, karpuz gibi 1 adet meyve. Meyvelerden muz ya da üzümü seçmemelisiniz.
  • Salatalık ve bir tane domatesten oluşan salata

Öğlen:

  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 kase kadar yağsız ya da az yağlı yoğurt
  • 1 tane portakal

Akşam:

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 dilim ince ekmek
  • 2 tane domates, 1 salatalık ve 1 küçük marulla hazırlanmış salata

2 Gün

Kahvaltı:

  • Üzüm ve muz haricinde armut, şeftali, karpuz, kavun gibi 1 adet meyve
  • 1 domates ve salatalık ile hazırlanan salata

Öğlen:

  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 tane portakal
  • 1 kase kadar az yağlı veya yağsız yoğurt

Akşam:

  • 1 tane domates
  • 1 tane portakal
  • 125 gram kadar et
  • 1 ince dilim ekmek

Sadece domates yiyerek zayıflanır mı? Domates içerdiği lif, vitamin ve mineral ile metabolizmanızı hızlandırır; hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

3.Gün

Sabah:

  • İlk iki günün menüsü ile aynı

Öğlen:

  • 1 tane portakal
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 kase kadar light yoğurt
  • 1 tane salatalık, 1 tane domates ve maruldan oluşan salata

Akşam:

  • 1 tane portakal
  • 1 adet domates
  • 125 gram et
  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 bardak şekersiz çay veya kahve

4.Gün

Kahvaltı:

  • Diğer günlerdeki ile aynı menü

Öğlen:

  • 125 gram peynir
  • 1 dilim ekmek
  • 1 tane domates

Akşam:

  • 125 gram kadar haşlanmış et
  • 2 tane domates
  • 1 tane elma
  • 1 ince dilim ekmek

Domates ile zayıflayanlar aynı zamanda domatesin antioksidan ve bağırsak çalıştırıcı etkisinden de faydalanmaktadırlar.

5.Gün

Kahvaltı:

  • İlk 4 gün menüsü ile aynı

Öğlen:

  • 200 gram kadar balık veya et
  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 tane domates

Akşam:

  • 1 tabak kadar haşlanmış bezelye, havuç veya patatesli yemek

Domates diyeti örneği olarak bu liste uygulanarak 5 günde 5 kilo verilebilir. 3 günde 3 kilo verilen diyet listeleri de bulunmaktadır. Bu listede ara öğün verilmezken, 3 günde 3 kilo diyetinde ara öğünler vardır.

Domates Diyeti Uzun Sürdürülebilir mi?

Domates diyeti kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Diyet programının daha fazla kilo vermek amacıyla sürdürülmesi ise vücutta ve metabolizma üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.

Domates diyeti ile kaç kilo verilir? Domates diyeti ile genel olarak birkaç günde birkaç kilo verilebilmektedir. Özellikle 3 günde 3 kilo, 5 günde 5 kilo diyetleri daha ön plandadır. 1 aylık domates diyetleri de mevcuttur ve 10 kilo verilebileceği belirtilse de domates diyetinin kısa süreli sürdürülmesi daha sağlıklı olacaktır. Çok hızlı verilen kiloların aynı hızla geri alınabileceğine dikkat edilmelidir.

Domates Suyu ile Zayıflama

Domates diyeti yapanlar domatesin suyundan da faydalanabilirler. Domates suyu içmek hem sağlık açısından hem de metabolizmanız için olumlu olacaktır. Domates suyu saf olmalıdır. 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 adet portakal suyu ile bir bardak saf domates suyu karıştırılabilir. Domates bir yaz sebzesi olduğundan özellikle yaz aylarında bu karışımın içine buz katarak serin serin içeceğinizi tüketebilirsiniz.

Cildin pürüzsüz hale gelmesi, kan şekerinin düzenlenmesi, metabolizmayı ve bağırsakların çalışmasını hızlandırması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, depresyona karşı koruyucu olması, kansere karşı etkili içerikleri barındırması, uyku sorununa iyi gelmesi ve çok vitaminli olması gibi birçok özelliği ile domates sağlık için faydalıdır. Domates diyeti yaparak siz de domatesin bu niteliklerinden yararlanabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.