saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Kas Ağrıları Nasıl Geçer?

13.09.2018
681
Kas Ağrıları Nasıl Geçer?

Kas Ağrıları Nasıl Geçer?

Kas ağrılarını geçirmek için evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler bulunmaktadır. Vücudunuzda bulunan oldukça karmaşık kas yapısı içerisinde herhangi bir tanesi ağrı çekmenize sebep olabilmektedir. Kas ağrılar çok farklı sebeplerle oluşabilmekte olup uzun ya da kısa süreli ağrılara sebep olabilmektedir.

Kas ağrıları, kas spazmlarına ve kramplara sebep olmaktadır. Bunun altında yatan en temel sebep ise vücudun su kaybetmesidir. Evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle kas ağrılarınıza çözüm bulabilirsiniz. Öncelikle dikkat etmeniz gereken ilk şey ise bol su tüketmektedir. Evde kas ağrıları için deneyebileceğiniz bazı yöntemler şu şekildedir;

  • Ağrı olan bölgeyi sıcak su torbası uygulayabilirsiniz. Sıcak su kan damarlarını genişleterek, kan dolaşımını kolaylaştıracaktır. Böylece ağrı azalmaktadır.
  • Ağrının başlamış olduğu kasa soğuk tampon yapabilirsiniz. Böylece bölgedeki damarlar büzülerek, kan akışı yavaşlamaktadır. Bu durumda iltihap ve şişme oluşması önlenir. Soğuk tampon genel olarak ilk 24 içerisinde uygulanmalıdır.
  • Potasyum, magnezyum ve çinko içeriği yüksek gıdalarla beslenmek, kas ağrılarınıza iyi gelecektir.

Kas Ağrısına Sebep Olan Etkenler Ve Belirtileri Nelerdir?

Kas ağrısına sebep olabilecek birçok neden bulunabilmektedir. Bu nedenler bazıları ise şu şekildedir;

  • Stres
  • Depresyon
  • Tiroit eksikliği (Hipotiroidizm)
  • Yüksek ateş
  • Soğuk algınlığı
  • Duruş bozuklukları
  • Kasların aşırı zorlanması
  • Aşırı egzersiz yapılması
  • Isınmadan spor yapmak
  • Kullanılan ilaçların yan etkisi
  • Lupus ya da Lyme hastalıkları
  • Polimiyozit ya da Fibromiyolaji gibi kas hastalıkları

Bunlar ve bunlar gibi birçok nedenden dolayı kas ağrısı yaşanabilmektedir. Kas ağrısı belirtileri ise şu şekildedir;

  • Yürüyememe ya da koşamama
  • Boyun tutulması
  • Baş dönmesi
  • Nefes darlığı
  • Oturma pozisyonunda iken ayağa kalkmakta güçlük çekmek
  • Kaslarda hissedilen güçsüzlük
  • Ağrı olan yeri hareket ettirmede zorlanma
  • Uzun süre oturunca boyunda hissedilen gerginlik

Spor Sonrasında Oluşan Kas Ağrıları Nasıl Geçer?

Spor sırasında kasları çok fazla zorlamak ya da ısınmadan spor yapmak, sonrasında ağrı hissedilmesine sebep olabilmektedir. Özellikle spora yeni başlayan kişilerde kas ağrısı olması oldukça normaldir. Aslında spor sonrası kas ağrısı, iyi olarak nitelendirilebilmektedir. Bu durum kaslarınızın gerektiği gibi çalışmaya başladığının göstergesidir. Halk arasında hamlık ağrısı olarak da bilinen spor sonrası kas ağrıları için evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler bulunmaktadır. Hamlık ağrısı nasıl geçer sorusu için alternatif cevaplar şu şekildedir;

  • Kas gevşetici krem ya da ilaç kullanmak
  • Sıcak su ile duş almak ve ağrıyan bölgeyi ovmak
  • Masaj yaptırmak
  • Anason çayı ya da nane çayı içmek
  • Ardıç tohumu yağı ile ağrı olan bölgeye masaj yapmak

Kas Ağrısı İçin Bitkisel Çözümler Hangileridir?

İbrahim Saraçoğlu kas ağrıları,

Kas ağrıları için evde kolayca uygulayıp, tüketebileceğiniz bitkisel çözümler bulunmaktadır. Doğal ve etkili bitkilerle, kas ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Kas ağrılarınız sürekli ise ve ağrıyan bölgelerde morarma gözlemlenirse mutlaka bir doktora başvurmanız gerekmektedir. Kas ağrılarına bitkisel çözüm önerileri şu şekildedir;

  • İbrahim Saraçoğlu kas ağrıları için hakiki ardıç yağı ile ilgili bölgeye masaj yapılmasını önermektedir. Masajla birlikte her gece yatmadan önce bir bardak karabaş çayı içilmesi gerektiğini vurgulamıştır.
  • Zencefil kas ağrılarınızdan kurtulmanızı, ödem ve şişliği atmanızı sağlayacak mucizevi bir bitkidir. İçerdiği zengin antioksidan özellikleriyle kan akışını düzenleyerek kas ağrılarınızı hafifletir.
  • Elma sirkesi içerdiği anti-inflamatuar ve alkali özellikleri ile kas ağrıları ve iltihaplanmalar için oldukça etkili çözümler sunmaktadır. Bir bardak ılık su içerisine, bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek sabahları aç karnına tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra banyo suyunuzun içerisine 2 su bardağı elma sirkesi ekleyerek, kas ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.