saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Muz Diyeti Nasıl Yapılır?

05.12.2018
60
Muz Diyeti Nasıl Yapılır?

Muz diyeti muzun lifli yapısından ötürü hem çok tok tutuyor hem de diyeti yapanlara lezzet sunuyor. Besleyici olmasının yanında kilo verilmesine de yardımcı oluyor. Muz diyetinin en önemli yardımcı besini ise süttür. Özellikle sütü yağsız tercih etmek gerekiyor. Gün içerisinde hem muz hem de süt tüketildiğinde vücutta yağ yakımı hızlanıyor. Orta boyutlarda olan bir muz 100 kaloriyken, bir bardak sütte de 80 kalori bulunuyor. Günde 3 öğün süt ve muz tükettiğiniz zaman 1000 kalorinin altında kalori almış oluyorsunuz. Muz diyeti ile kilo verenler yaptıkları diyetten keyif aldıklarını ifade ediyor. Yani motivasyonunuz düşükse çok lezzetli günlerin sizleri beklediğini unutmayın.

Muz diyeti nereden çıktı? Diyabet hastaları için beslenme programı uygulamaya çalışan Dr. George Harrop muz ve süt karışımının diyabet hastalarına çok iyi geldiğini keşfetti. 1934 yılında keşfedilen bu diyet, günümüzde kilo problemi yaşayan pek çok kişi tarafından tercih ediliyor.

4 Günde 4 Kilo Verebilirsiniz

Birbirinden farklı pek çok diyet listesi bulunuyor. Muz diyeti için de pek çok farklı versiyon elde edebilirsiniz. Önemli olan kendiniz için en uygun olanını seçebiliyor olmaktır. Muz diyeti sağlıklı mı diye soruyorsanız bunun bir detoks diyeti olduğunu unutmamalısınız. Yani diyet 4 gün boyunca yapılmalı, sonra bırakılmalıdır. Eğer ki uzun vadede yapılırsa tehlikeli olabilir. 4 günde 4 kilo verdiren diyet listesi aşağıdaki gibidir.

Kahvaltı

  • 2 adet muz,
  • 1 su bardağı yağsız sıcak süt.

Ara Öğün

  • 3 bardak oda sıcaklığında su.

Öğle Yemeği

  • 2 adet orta boy muz,
  • 1 su bardağı yağsız sıcak süt.

Ara Öğün

  • 3 bardak oda sıcaklığında su.

Akşam Yemeği

  • 2 adet orta boy muz,
  • 1 su bardağı sıcak yağsız süt.

Görüldüğü üzere 4 günlük muz diyeti detoks diyetidir. Bu diyet listesini göze alamıyorsanız o zaman farklı bir liste de sunulabilir. Burada ise muz ve süt dışında da tüketebileceğiniz besinleri bulabiliyorsunuz. Muz diyeti yapan kadınlar aşağıdaki listeyi de uygulayabiliyor:

  • Uyanınca: 1 fincan su içerisinde 2 tatlı kaşığı çemen tohumu ıslatın ve yiyin.
  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı tam yağlı süt, 1 adet muz.
  • Ara Öğün: 2 adet badem, 1 fincan yeşil çay.
  • Öğle Yemeği: 1 su bardağı yağlı süt, 1 adet orta boy muz.
  • Ara Öğün: ister 1 fincan taze sıkılmış meyve suyu, ister 1 barda hindistancevizi suyu.
  • Akşam Yemeği: 1 fincan ızgara sebze, 1 adet orta boy muz, 1 su bardağı ılık süt.

Muz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Pek çok kişi bu diyeti yeni duyuyor ve hemen muz süt detoksu yorumlarını okuyor. 4 günde 4 kilo vermek bu diyet sayesinde çok daha kolay oluyor. Ancak kurallarına uymak gerekiyor. Detoks diyetleri hiçbir zaman hata kaldırmıyor. O nedenle diyet listelerine bağlı kalmak gerekiyor. Muz diyetinin vücut için pek çok artısı vardır. İlk olarak vitamin dolu olması, onun yanında potasyum yuvası olması vücut için önemlidir. Vücut içerisinde biriken toksinlerin muz ile daha kolay atıldığı da bir gerçektir. Diyetin süt ile birleşmesi metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Muz diyeti kadınlar kulübü içerisinde de oldukça popülerdir ve buradaki yorumlara bakıldığında insanların bu diyet yardımı ile kilo verdiği görülmektedir. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. Manken Diyeti Nasıl Yapılır?

Günümüzde fazla kilo ile mücadele her geçen gün artıyor. Diyet yaparken vücudu deforme etmekten de kaçınmak gerekiyor. Öncelikle Japon muz diyeti yapacaksanız sizlere ne gibi artılar sunduğunu bilmelisiniz:

  • Kalsiyum dengesini sağlarken bir yandan paratroid hormonunu dengede tutar.
  • Muz tokluk hissi sunduğu için acıkmadan diyet yapabilirsiniz.
  • Kan basıncını düşürmesinin yanında insülin üretiminde belirgin bir artış sağlar.
  • 1 adet muz içerisinde 422 gram potasyum bulunmaktadır.
  • Lifli bir yiyecek olması toksinleri vücuttan atmaya yardımcıdır.

Diyetten daha fazla verim alabilmek için gün içerisinde 7-8 saat kadar uyulmalısınız. Adet döneminde iseniz bu diyeti başka bir aralığa aktarmalısınız. Diyet en fazla 4 gün yapılabilir. Daha fazla uzatmak sağlık problemlerine neden olacaktır. Gün içerisinde mutlaka 3 litre su içilmelidir. Stresten uzak durmak, kilo verme motivasyonunuzun da artışını sağlayacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.