saglikliyasam7.com

Site 1. rengi

Site 2. rengi

Topbar rengi

Menü ikon

Menü hover

Menü arama

Footer rengi

Tasarım

Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

30.11.2018
100
Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

Süt diyeti, bu doğal ürün ile gerçekleştirilen bir yeme ve içme programıdır. Süt, insan sağlığına birçok farklı fayda sağlamaktadır. Süt diyeti içinde sadece bu ürün yoktur. Genellikle sebze ve meyvelerden oluşan bir takım yiyecekler vardır. Süt içerek zayıflamak, bu diyetin ana unsurlarından birisi olarak dikkat çekmektedir.

1.Gün

Süt diyeti kadınlar kulübü ismi verilen sayfada da çok sık tartışılan konuların başında gelmektedir. Bu diyet sayesinde bir hafta içinde tam 5 kilo vermek mümkündür.

  • İlk gün 2 tane kivi sabah yenilmelidir. Aynı öğün içinde sütlü olan yulaf ezmesi de tüketilebilir.
  • Saat 10 olduğu zaman bir bardak kahve bir kase yoğurt ile devam edebilirsiniz.
  • 11’de bir tane elma yemek gerekmektedir.
  • Saat 13 olduğu zaman öğleme yemeği yerine zeytinyağı ve limonun suyundan yapılmış olan salata tüketilmelidir.
  • 15’te ise tamamen haşlanmış olan tavuk göğsü, 80 gram olacak şekilde yenilebilir. Ayrıca 2 tane dilim peynir ve 100 gram kadar lahana tüketilmelidir.
  • Saat 17’de ise 1 tane armut, 19’da 1 tane portakal ve 19.30’da iki tane kızarmış yumurta ve 1 bardak dolusu süt içilmelidir.

2.Gün

  • 1 bardak portakal suyu ile güne başlanmalıdır. Sütlü yulaf ezmesinin hemen ardından saat 10’da 1 dilim kara ekmeğin üzerine reçel sürerek yemek ve buna da bir bardak çay eklemek gerekmektedir.
  • Bir saat sonra elma, iki saat sonra ise 100 gram kadar haşlanmış balık yenilmelidir.
  • Saatler 15 olduğu zaman ise sebze, yoğurt ve salata tüketimi yapılmalıdır.
  • Bunlara ek olarak 17’de bir tane armut yemelisiniz.
  • 19’da ise bir bardak kadar portakal suyu ya da bunun yerine bir tane portakal yenilmelidir.
  • 30 olduğu zaman yeşil salata, bir bardak dolusu süt ve yağsız lor peyniri seçimi yapılmalıdır. İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR. Smmothie Diyeti Nasıl Yapılır?

3.Gün

Sadece süt içerek zayıfladım diyen kişi sayısı oldukça fazladır. Ancak sütün yanında başka ürünlerin de tüketilmesi gerekmektedir.

  • 30’da bir bardak dolusu meyve suyu ve sonra sütlü olan yulaf ezmesi tüketilmelidir.
  • Saat 10’da süt içilmelidir.
  • 11 olduğu zaman bir elma, 13’te ise haşlanmış 100 gram kadar dana tüketilmelidir.
  • 15’te salata, 3 dilim peynir, haşlanmış sebze, 17’de ise 2 tane fındık, 1 tane ceviz ve 4 tane badem yenilmelidir.
  • 19’da bir portakal ve 19.30’da ise 1 bardak süt ile peynir ve lahana tüketimi yapılmalıdır.

4.Gün

Yeşilçay süt diyeti ile zayıflayanlar, 4.gün içerisinde mutlaka bir takım ürünleri tüketmek zorundadırlar.

  • Sabah 2 tane mandalina, 8’de sütlü yulaf ezmesi, 10’da süt ve kara ekmek, 11’de ise bir elma yenilmelidir.
  • 13’te 100 gram kadar haşlanmış balık, 15’te 2 dilim kadar peynir, salata, haşlanmış olan patlıcan, 17’de 4 tane kuru erik ve kayısı, 19’da domatesli olacak şekilde kızarmış yumurta ve son olarak 1 bardak süt ile haşlanmış sebze yenilmelidir.

5.Gün

En çok tercih edilen diyet çeşitlerinden birisi olan tarçınlı süt diyeti, çok büyük bir ilgi görmektedir.

  • 2 tane kivi yedikten sonra 8’de sütlü olacak şekilde yulaf, 10’da kara ekmek üzerine sürülmüş reçel ve 1 bardak çay, 11’de elma, 13’te haşlanmış tavuk göğsü 100 gram olacak şekilde tüketilmelidir.
  • 15’te salata, süt ya da yoğurt, 100 gram kadar brokoli, 17’de 1 tane armut, 19’da bir tane portakal ve 19.30’da ise süzme peynir, peynir ile pişirilmiş olan patates ve domates tüketilmelidir.

6.Gün

Bu ürün ile aynı zamanda detoks yapmak da mümkündür. Süt detoksu yapanlar, büyük avantajlar elde edebilirler.

  • 30’da portakal yiyerek güne başlanmalıdır.
  • 8’de ise yulaf ezmesinin tüketilmesi gerekmektedir.
  • Saat 10 olduğu zaman 1 dilim kadar kara ekmek, süt ya da kahve ile beraber tüketilmelidir.
  • 11’de bir tane elma yeterli olacaktır.
  • 13’te ise haşlanmış sebze menü içinde dikkat çekmektedir.
  • Saat 15 olduğu zaman 100 gram kadar haşlanmış olan balığın tüketilmesi gerekmektedir.
  • Saat 17’de 4 tane badem, 1 tane ceviz, 3 tane fındık yenilmelidir.
  • Saat 19 olduğu zaman yalnızca 2 adet kızarmış yumurta tüketilecektir.
  • Günün son saati ise 19:30 olarak belirlenmiştir. Yeşil salata ve haşlanmış sebze yeterlidir.

7.Gün

Son gün sadece elma yemek gerekmektedir. Bunun için 1.5 kilo elma alınmalıdır. Ancak elmanın hepsi aynı saat diliminde değil, 6 farklı öğün içinde tüketilmelidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
Copyright 2018 - Saglikliyasam7.com. Tüm hakları saklıdır.